过夏入秋，天气忽冷忽热，早晚温差大，又到了咽喉炎高发的时候。

咽喉炎最常见的症状就是喉咙痛，痒，发干，咽部有异物感。

中医通常认为咽喉诸病皆属于火，慢性咽炎与火有关，此火可是虚火也可是实火。而秋燥又最容易让人上火，所以咽炎发病的人在秋天增多。

多吃这些水果

多吃一些维生素含量丰富的水果，比如猕猴桃、无花果。西瓜清热、利咽，现在还能买到新鲜的西瓜，可以多吃一些。

秋季当季的水果，枇杷，雪梨、柿子也可以多吃些，这些都是清咽润肺的。

不要吃容易上火的热带水果，比如荔枝、芒果、龙眼、榴莲等。

戒掉这些习惯

烟是肯定要戒掉的，不然就算吃了药，咽炎也肯定好不了，还会越来越严重。

烧烤、火锅等辛辣食品也不要吃了，只会加重咽炎症状。

还有一个可能大家都会忽略的事情，就是说话时要悠着点，不要长时间、高音调的用嗓，要让嗓子得到适当的休息。

呼吸干净的空气

出门最好准备一个口罩，遇到汽车尾气、飞尘、雾霾、烟雾等刺激时赶紧戴上，要让呼吸的空气保持干净，避免吸入刺激有害的气体。

咽喉炎虽然不是什么重大病症，但是严重的也是需要依靠药物来治疗，长期吃药又对身体会有损伤，那么有没有什么办法能够辅助调理缓解咽喉炎呢？

可以在厨房里做一些料理，通过食疗，起到滋阴、疏风、清热、利咽的作用。

下面就给大家推荐调理咽炎的一汤一粥一茶

厨房飘香护嗓有金汤

鸭蛋薄荷汤

做法：取鸭蛋1～2个，新鲜薄荷30克，食盐、味精适量，先将沙锅内加入适量水，烧沸后打入鸭蛋，煮至半熟时，放入鲜薄荷、食盐、味精，再煮片刻即可食用，每天1次，连服7天。

功效：鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用，入肺、脾经。薄荷对上呼吸道感染也有明显的止咳、消炎和抑菌作用。鸭蛋薄荷汤从中医上来讲能清肺祛热，从西医上说能够杀菌消炎，两者相辅相成、共同作用，对咽喉疾病很有效果，特别是嗓子干痒痛。

香喷喷的爱养肺有好粥

芝麻红糖粥

做法：选用芝麻50克，粳米克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。

功效：我们的脏腑都是相互影响的，当出现咽干咳嗽的时候，大部分情况是因为肝肾不足导致肺燥，那么就要滋阴补肾，芝麻红糖粥中的各种成分相互补充、共同作用，适合五脏虚损的咽喉、支气管病患者食用。

一杯好茶去喉咙火辣

丝瓜络清火茶

做法：取丝瓜络（晒干）15克，然后配金银花15克，用沸水冲泡，加盖闷10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。

功效：《本草纲目》记载丝瓜络能“通人脉络脏腑，而祛风解毒，消肿化痰”。金银花能灭身体的各种“火”，自古被誉为清热解毒的良药。肺上通咽喉，开窍于鼻，所以喉咙、鼻腔上火提示肺部有热，应重在清肺热。丝瓜络清火饮以清肺热的丝瓜络为君，以降全身之火的金银花为臣，君臣共济便可共同清灭肺中之火。

（注意：丝瓜络和金银花其性偏凉，女子经期和妊娠期间不宜饮用。）

天狗药香通鼻清肺气

《黄帝内经》云：“西方白色，入通于肺，开窍于鼻。”如果鼻窍通畅，则肺气通利，如严氏《济生方》中写道：“鼻者肺之所主，职司清化，调适得宜，则肺脏宣畅，清道自利。”

天狗香，利用药物通鼻窍，利清气，以鼻窍为途径，引导药物入全身诸经脉，达到调理肺脏的目的，清咽利喉，有调理咽炎、鼻炎的功效。

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