现代生活，总有各种电器与我们相伴。无论是电视机、洗衣机，电吹风，还是搅拌机、榨汁机，我们都有一个习惯，就是用完就关机，而不是一直不断地连续使用。尤其是电灯，大人们很早就教会我们，要随手关灯。

由于不懂的随时休息和放松，人们在各种工作岗位上总是一做就几个小时。而且许多人的习惯是放不下事情，不停地在那里思考，形成身体的压力和负担。

随手关灯是一个好习惯，也请你，随时让自己停下脚步，呼吸一下，看一下天空，打几个亲爱的电话，听一段音乐，做一段冥想，仅此而已，就可以大大减缓身体的疲劳与老化，延长身体的使用周期，这是抗衰老的一个重点。

整体自然疗法课程，关键就在于训练和培养每个人，懂得掌握生命的节奏，让身体不至于像一个奴隶，被不断地鞭策，驱使，最终，过度损耗，付出惨重代价。

请随手关灯，给生命一个喘息，请随手关灯，让你的脊柱伸展一下，请随手关灯，出去户外走走，请随手关灯，离开电脑与屏幕，请随手关灯，抬头看看蓝色的天空，远处的树木，请随手关灯，哪怕只是几秒钟的闭目休息。

爱惜生命，说到做到，不要说一套做一套。

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