最近天气忽然转凉，

让人猝不及防。

降温时候，

最易感冒，

鼻塞咽痛咳不停，

头晕脑胀没精神，

该如何是好？冬季防感冒良方请收好——

1、多些锻炼

冬天别老宅在家里，应该适当增加户外锻炼，比如：跑步、做操、打球，这样能够增加身体的免疫力，提高身体的抗寒能力，防止感冒发生。

2、冷水洗脸、热水泡脚

每天清晨可以尝试利用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体的抗病能力。早上用冷水洗脸更能使你有一个清醒的早晨，晚上泡脚更加能清除一天的劳累。

3、通风很重要

空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

4、鼻部保健

由于鼻咽部通常是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20~30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。

另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。

5、想要感冒好得快，试试灵丹草一旦发现有感冒迹象，应及时用药哦。小编为大家推荐一款老少皆宜、全家都能用的纯植物感冒药——灵丹草颗粒。

灵丹草颗粒精选云南道地药材臭灵丹草，专利技术提取；纯中药单方制剂，安全性高，大人、儿童都可以放心服用；清热疏风、解毒利咽、止咳祛痰，对于普通感冒、流行性感冒、肺热咳嗽、急性咽炎、扁桃体炎等效果显著；任何感冒药+灵丹草颗粒，都可以快速消除感冒症状，缩短感冒周期。尤其是上火、咽喉肿痛、急性咽炎、咳嗽有痰的患者，联合用药更有效。

（文中部分图片来自网络，侵删）

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