随着天气的气温变化的频繁趋势，感冒以及咳嗽的人是越来越多了。大家或是受凉或是热邪侵体。此时正处在炎炎夏日，还没到夏天最热的七八月份。各种疾病慢慢滋生的原因我想除了天气原因外，还有就是日常对于身体的保健养生方面了。

咽炎就是指咽部的非特异性炎症，它是各种微生物感染咽部而产生炎症的统称，可以单独存在，也可以引发鼻炎、扁桃体炎和喉炎等并发症，或是某些疾病的前驱症状。可以根据程度分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎是指咽部黏膜及黏膜下组织的急性炎症，咽淋巴组织常被累及，炎症早期可局限，随病情进展常可涉及整个咽腔，以秋冬及冬春之交较常见。主要表现为咽部干燥，灼热，疼痛，吞咽疼痛明显，咽部充血肿胀等。而慢性咽炎则是可以分为慢性单纯性咽炎、慢性肥厚性咽炎和萎缩性咽炎，其中慢性单纯性咽炎比较常见，病变主要是在黏膜层，表现为咽部黏膜慢性充血，黏膜及黏膜下结缔组织增生，黏液腺可肥大，分泌功能亢进，黏液分泌增多。患者常咯出咽内黏痰，或感觉咽部有异物感，咯不出，咽不下。多见成年人，病程长，易复发，症状顽固，较难治愈。

主要是病毒和细菌感染。一般由飞沫或直接接触而传染。人体的咽部为鼻腔和口腔后面的孔道，可分为鼻咽、口咽和喉咽三个组成部分。咽部富含淋巴组织，它们聚集成团称扁桃体。正由于咽部富含淋巴组织，因此咽部是人体阻挡病原体，尤其是病菌入侵的主要门户之一。但由于咽部结构复杂，易于沉积食物残渣等异物，因此细菌较易在人的咽部停驻、繁殖并引起炎症。

一、穴位治疗

不管对于任何病，任何治疗渠道方法来说，都是操作比较容易又方便的。

1、照海穴

：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

：用双手的拇指分别按摩两次的照海穴2到3分钟，当感到酸胀感是最好的，每天要坚持1到3次，

：本穴有很好的通经活络、滋阴降火、清热利咽、养心安神的作用。可以治疗失眠、咽喉干燥、咽炎等相关症状。照海穴是足少阴肾经穴，八脉交会穴，即肾经与阴跷脉交会的地方。照海穴属足少阴肾经的穴位。肾经本来就是通喉咙的，所以肾经上的穴位都能治疗咽喉病，而照海穴是治疗咽喉疾患的针对性专穴。

2、天突穴

：天突穴，位于颈部，在前正中线上，胸骨上窝中央颈部。

：在按摩时，注意颈部，前正中线上，胸骨上窝中央颈部中指指腹点、按、揉、摩天兔穴，力量适中，每日3次，每次10-30分钟。

：本穴有很好的宣肺化痰、下气平喘、利咽开音的作用。可以很好的治疗哮喘、咳嗽、呕逆上气、咽肿等相关症状。

二、饮食保健

1、水果类

在水果方面，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。慢咽患者可根据季节变化吃些利咽润肺类水果，如枇杷，青橄榄，余甘子，雪梨，柿子…不要吃易上火的热带水果，如荔枝，龙眼，芒果，榴莲，番石榴…注意多保养，少熬夜吃辛辣刺激食品。

2、饮食篇

：适量的排骨和山药。

：山药性平，味甘。具有补中益气，健脾和胃，消渴生津，益肺等功用。配以滋阴润燥的猪排相炖食，对虚劳咳嗽，痰湿咳嗽、脾虚咳嗽等症有较好疗效。可对慢性咽喉炎有缓和防治作用。并且还可提高人体的免疫功能，以抵御病毒，增强免疫能力。

3、枸杞粥

：枸杞子15克，糯米克。

：首先将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

：本穴具有滋阴润喉的作用，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

三、日常治疗

1、卫生饮食习惯养成

比如说到了早上起床时，喝一口加盐的温开水，既可以补充身体所需的水分又能起到消炎的作用，对于咽喉不适的人来说，可以缓解不适。当然也要注意饭前饭后漱口的习惯，随时保持口腔内清洁和卫生。平时屋子房间内要保持空气湿润，必要时在冬季可以利用加湿器。做好日常生活中的防护措施。

2、食用新鲜富含水分的水果

少吃桂圆、荔枝、肉、狗肉等易上火的食物，尽量多选择苹果、梨子、荸荠、甘蔗等富含新鲜果肉和水分的水果，如果觉得麻烦，也可以用榨汁机将几种水果混合后榨成汁饮用。

3、少吃辛辣、有刺激性的食物

尽量远离烧烤和麻辣烫等烘烤和麻辣类食品。没事时在家泡一泡去火类茶如金银花加干草，市场上有售卖。或者炖汤时放一些滋阴的枸杞。当然还有一个最有效的办法，就是自制冰糖雪梨啦！据说治疗咽喉肿痛效果奇佳。有咽喉炎者可以尝试尝试喔。

四、药物治疗

治疗咽炎的中成药有很多，我在这里向大家推荐三个治疗咽炎的中药方子：

1.西瓜皮克，加水两大碗，煎至一大碗，加入冰糖适量，待晾凉后饮用。2.新鲜莲藕克，蜂蜜20克，二者拌匀后食用，每日早晚各一次。

3.生地黄60克，捣碎后，煎汤去渣。再加入百合80克，大米60克，煮粥食用。

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