慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演变而来，多因用嗓过度，烟酒刺激、熬夜等因素造成，自我推拿具有利咽宽喉，润喉开音的作用。下面就介绍一下慢性咽炎按什么穴位？
按摩法：
1．按揉廉泉穴(位于下巴顶端，再往里2厘米)，用拇指的指面按揉次，手法宜轻柔，有酸胀感为佳。
2．按揉人迎穴(位于喉结两侧旁开2厘米)，用食指与拇指，同时按揉两侧的人迎穴次，手法宜轻柔，有酸胀感为佳。
3．按揉天突穴(胸骨上窝凹陷处)，用中指的指端按揉次，手法轻柔。
刮痧法：
大椎穴：首先，先从后颈部刮起。从后发际往下刮到大椎穴（在后正中线上，第7颈椎椎棘下凹陷中）并使劲点按，这个穴位是消炎退热的重要穴位，可以疏通全身的阳经。往往刮拭点按了以后，嗓子就会感到一阵轻松。
风池、人迎穴：接着再刮拭脖颈两侧凹陷处（胆经上）的风池穴，点按胃经上的人迎穴（在前颈部喉结旁），这是两个治疗咽喉肿痛的主要穴位；
大抒穴：还有背部膀胱经上的大杼穴（在大椎穴向下棘突下，旁开两横指处的位置），这个穴位清热效果非常好。
肺俞穴：膀胱经上的肺俞穴（位于第三胸椎棘突旁开1.5寸）是治疗喉部疾患的有效穴位，从大椎旁1.5寸向下刮拭在此穴处点按。
风府穴：后发际正中直上一寸处有个风府穴，是足少阳胆经上的重要穴道之一，也是治疗咽喉部的有效穴位。中医讲“前病后治”，经常点按颈后这个穴，对缓解咽喉大有益处。
肺经：手背内侧前缘的肺经是疏通呼吸系统包括治疗喉炎的主要经络，要重点刮拭。从前胸凹处（中府穴）延手臂上缘一直上往下刮拭到拇指外端。
在这条经络中部有个尺泽穴（肘向内弯曲处）、向下列缺穴（两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中），是治疗“喉庳”和咽喉肿痛的专用穴位。
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