寒冷加剧！上海中心气象台昨日发布霜冻黄色预警信号。今晨最低温度为-3℃。
乖巧宝宝
禅师，这么冷，我现在学习缺乏激情，想冬眠，怎么办呀？
禅师
阿弥陀佛，看老衲的这款用了十年的华为手机。
乖巧宝宝
哦！禅师，我明白了。你的意思是要让我坚持到底。
禅师
小儿，我是让你好好看这篇推送宝典啦！
《冬咚懂冻期末宝典》
这几天朋友圈儿都在下雪，打雪仗，而上海的小伙伴们却是在堪比北方的严寒之中靠抖来取暖。没个盖世“抖功”，都不敢说自己及来自上海。
经过一天挨冻，小编只想仰天长叹：问君能有几多愁，恰似一身棉服还发抖！若问怎么办，小编帮你来支招。
防寒保暖小妙招
1、多运动参加体育活动。不想出去也可以做些室内的运动，比如瑜伽、跳绳、仰卧起坐，健身操等。让身体自然发热，这个也可以预防心理感冒哦！
2、冬天有一杯热开水暖暖的，对身体有很大作用。晚上用热水泡泡脚吧，很舒服还有利于睡眠。
3、吃些蛋白质的食物可以升高体温。比如豆奶、适当吃些坚果和酸奶。逢期末考试，这些还可以补补体力和脑力。
4、冬天衣服要穿适合天气的衣服，耳朵要多注意保护，戴帽子的时候别忘记遮一下耳朵。不要露脚踝，常言道，一足失成千古恨！小心感冒、关节炎找上门。
每年冬天流感高发期。普通感冒人数也居高不下。小编前两天刚立完flag，就中招了。呼吁各位同学保重身体！
预防感冒小妙招
1、区分流行性感冒与普通感冒
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒，通过飞沫传播。临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛、眼结膜炎明显和轻度呼吸症状。
普通感冒是上呼吸道感染的一型。上呼吸道感染指鼻、鼻咽或咽、喉部急性炎症，大多由病毒引起，部分为细菌所致，包括普通感冒、急性咽—喉—气管炎、疱疹性咽喉炎、咽—结膜热及细菌性咽—扁桃体炎五种疾病，而上呼吸道感染(简称上感)是这些病的总称。普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2—3天后变稠;可伴有咽痛;一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。一般经5—7天痊愈。
2、对症处理
流行性感冒：要早期就地隔离病人，流行期间减少大型集会和集体活动。早发现，早治疗。用中草药煮的水或盐水漱口;每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。接种疫苗。
普通感冒：主要是通过锻炼身体增强机体防御疾病的能力，避免发病诱因，防止着凉和疲劳，减少熬夜，还要防止交叉感染。对无发热、仅有卡他症状(流泪、流涕、喷嚏等)者，可用生姜三大片加生葱白3—4根，加水煎服。
当然也不要草木皆兵。期末到了，希望大家都健健康康，喜迎期末！
有一种考试范围叫做“整本书都要考”，有一种考试重点叫做“我讲过的都是重点”。
要知道，吃过的胡萝卜比你吃过的饭都多的波利·兔导员曾说过一句至理名言：当你学成出师，就发现——真正的重点，就是没有重点！奥义就在于：摒弃侥幸之念，必取百炼成钢；厚积分秒之功，始得一鸣惊人。
送你佛系复习法“四招”（若练此功，必先自我决断，心理上做到“三不”：不逃避，不恐惧，不消极）
佛系复习“四招”
第一招闭关静心远离尘嚣
每天八个小时闭关修炼期间，闲人勿扰。找到适合自己学习的地方，建议选择空教室，自习室，图书馆，不建议选择寝室。手机调制静音状态，用手表看时间。若担心意志不够坚定，还可和小伙伴互相监督。自习时带一杯热饮或糖果，糖份能为高速运转的大脑提供能量，保持其兴奋状态。学会克制自己的“享乐”欲望，才能成为真正意义上的“人”。
第二招拜师恶补苦炼内功
老师和学霸在期末总是人人“供奉”的对象。
老师提供的考试范围和重点要牢记于心，不清楚的知识点立马请教（没有重点不适用）。学霸的课堂笔记帮助查缺补漏，大佬相伴也更有学习动力。学长学姐们的考试经验帮助规避复习雷区。不局限于自己的班级，多向上同一门课的其他班级打听情况，整合不同老师的资源，大家一起共享资源，才能“知己知彼，百战不殆”。
前人经验谈
（向上滑动启阅）
以公共课为例，世殊时异，应学会变通。
思修、马原、毛概和近代史：这四门联手称霸江湖已久，其地位固若金汤，多少才俊败其脚下，拖累了绩点。在面对知识点涵盖面如此广，历史事件和原理错综复杂的情况下，建议大家：
（1）不要急着刷题，熟悉背诵课本目录和各章节小标题，整理近代史大事记时间轴。清晰的逻辑才能帮你在考试中将考题和具体的历史事件对应起来。
（2）老师提供的复习题库中，将选择题自己亲自做完，不纠结正确率，而是每做一题便将所涉及到的所有知识点写在旁边。不要花大量时间去背简答题，而是记忆题干和答案中的关键词/句。（无题库不适用）
（3）比起重看课本，老师的PPT逻辑更清晰，内容更凝练，更适合冲刺复习。
（4）答题时能写多少写多少，直至写满。同时一定要分点回答，例如：个人层面/国家层面/社会层面，文科改卷均是按点得分。
大学英语：最后一周，时间紧迫，词汇量的日常积累不够时，多做四六级真题，听力和阅读都是可突击提高的题型。复习课后习题。坚持每日英语练习，使自己尽可能多地暴露在英语中，磨砺耳朵和语感。相信我贸学子没有问题！
第三招养生复习拒绝“修仙”
每天一杯红枣枸杞茶，恢复精力体力。用保温杯，不要喝坏肚子，考试跑厕所。复习期间规律作息，不要连续熬夜复习（白天不好好复习的同学，熬夜复习就能弥补罪恶感？呵呵呵~白天好好复习的同学，晚上好好休息，考试才有状态。
高效利用白天时间，时间表不要安排太满，适当的锻炼、音乐和美食调节心情。
第四招正气考试“逼退”试题
做到心中有墨，才能下笔如神。正气即自信自如，诚实守信。考试是检验你自身功力的手段，同时也是检验人品的绝佳手段。我校向来对考试作弊严厉处分。所以，唯有正气，逼退试题进攻，才是王道啊！
功崇惟志，业广惟勤。未来的你们一定会感谢今天踏实奋进的自己！
看过了《冬咚懂冻期末宝典》，面对严寒霜冻，流感，期末得你，90后，你有什么怕的！
来源：上经贸大居委会志愿者服务中心
编辑：兔导员
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