10月的天气以温暖收尾

进入11月

天气有转折

受冷空气影响

本周前期依旧多云天气是主角

全国气温

周四起阴雨天气增多

不过不用担心

雨量比较小

气温降幅也不大

温度虽不如前期

但是高温仍维持在20℃左右

7日受冷空气南下影响

信阳市有大风、降温天气

最低温度降至1℃

算算时间

本周末到立冬节气了

这波较强冷空气的到来还是很应景的

秋冬时节

小编推荐5种可以滋补身体的食物

你家厨房就有！

有空的时候，补起来~

山药：老人食用可补虚健脾

中医认为，秋天吃山药有补肾益精、健脾益胃、润肺止咳等丰富功效。

因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氯化酶等有效物质，同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶，能够对预防心血管疾病起到很好的功效。

百合：舌尖红可吃点

金秋时节，时令主气为“燥”，用百合调补最适宜不过。

新鲜百合或百合干都可以，可蒸、炖或煮食，熬粥，用于清肺热，可避免肺热咳嗽。

对于中老年人、更年期及病后体弱而又心烦失眠、低热者，可以吃点百合粥。

莲藕：生津解渴开胃

中医认为，在秋天吃“藕”有助于补肺养血，清肺润燥，是秋季最佳的保健食品之一。

生莲藕性寒，可生津解渴，散淤清热，如将鲜藕压榨取汁，其功效更佳。

莲藕煮熟后，性平，能补血养脾，能通气，养阴生津又不腻滞，对于虚不受补，体内有阴虚内热的人都有很好的滋补作用。

银耳：缓解口干舌燥

在干燥的秋季里，银耳是很好的润燥生津的美食，往往与百合、莲子搭配，做成经典的银耳羹。

把银耳泡开洗净撕成小块，焯一下水捞出，再和枸杞、红枣、冰糖加水放入锅内煮至银耳软烂。最后加上甜玉米粒，再煮15～20分钟即成。

白萝卜：缓解急慢性咽炎

白萝卜对急慢性咽炎都有很好的治疗作用，可以缓解咽痛、咽干这些症状。

白萝卜辅助还能退烧。这是因为，中医认为上火或着凉都会使肺所管的大门——汗毛孔闭塞，而使热排不出去，导致体温调节失常，从而容易引起高烧。而肺与大肠相表里，因此，通大肠就等于间接地在治疗肺了。

除此之外

近日秋燥感愈发明显

除了要多多喝水

也要注意清淡饮食加强润肤

更要注意用火用电的安全

来源：信阳气象、成都发布

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