转眼间，

就到了春末夏初之际，

天气变化多端，

尤其是温度和湿度，

经常起起伏伏。

虽然我们拦不住“外湿”，

但是可以祛祛“内湿”。

要对症去湿，

必须先了解其病理所在，

赶紧跟着老铁用小本本记起来。

脾胃越虚，体内湿气越重

湿属阴，热属阳。初夏人体内阳气上升，阴并制阳，也易产生热象。水湿滞留过久会化热，而阳热的人则因水湿入侵而形成湿热。人体内湿气的形成，也和脾胃功能是否正常有关。

从中医理论中得知：脾主运化，它一方面运化水谷精微，承担各种食物的消化、吸收和输布；另一方面运化水液。脾气强健，水液就能正常运化转输；脾气虚弱，则运化水液的“功力”就会下降，水液会在体内不正常停滞、堆积，从而导致水湿内停，湿邪内生。

不同部位，湿热症状不同

湿热出现在不同的脏腑、器官上，其临床症状也会有所差别。但在全身的表现上主要为乏力、少气懒言、头昏、头胀、舌苔黄腻等。

皮肤：如果湿热表现在皮肤，容易导致患者出现荨麻疹、湿疹、痤疮等。

咽喉：嗓子痛、干、痒等不适，总感觉喉咙里有痰却咳不出来。

肠胃：湿热表现在胃肠道，患者会出现消化不良、腹胀、大便稀，甚至腹泻、食欲差、口干、口苦等。

关节：如果是出现在关节，患者会出现关节酸痛、抬举无力等。

因此，湿热的诊断需要根据患者具体的生活工作环境、典型症状、具体舌苔脉象等辨证判别。

祛湿热，注意这4点

1.少吃高糖食物

甘入脾，可滋养脾胃。但如果偏嗜甘甜，会因偏于滋腻而阻碍脾之运化，甚至使脾胃受损，引起聚湿生痰。平时尽量少吃糖分过高的食物，吃多了易内生湿热，比如一些糖分高的热带水果：芒果、菠萝、榴莲等。

2.少吃肥腻食物

《素问·奇病论》中称，“肥者令人内热，甘者令人中满”。进食过多的肥腻肉类，会加重肠胃负担，易导致食滞不化、消化功能紊乱，大伤脾胃。

3.少吃煎炸、烧烤食物

高温煎炸、烤制的食物多半油腻味重，常吃不但会加重脾胃的负担，导致消化和吸收障碍，还易酿生湿热，反过来再伤脾胃。

4.少吃生冷食物

寒凉、生冷饮食自带寒气，本就属于寒邪之物，过食过饮会损耗脾胃阳气，加重脾胃负担，导致或加重脾胃虚寒。尤其是冰啤酒，酒本身就“性热而质湿”，大量喝易伤脾胃阳气、助湿邪。

老铁温馨提示

小心湿热泛滥成灾，出现嗓子痛干痒的不适感明显时，除了服用清热祛湿颗粒，还可搭配铁笛片含服。铁笛片具有清肺利咽，生津止渴的功效，含有麦冬、玄参、茯苓、青果、凤凰衣等十味中药材成分，不含寒凉性药材和冰片，温和不刺激肠胃，每1克药片就含有0.75克的药材精华，可以快速缓解咽喉不适的问题。

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