最近几年，患上慢性咽炎的人群也是越来越多，而且一旦患上慢性咽炎，也是反反复复，难以痊愈，严重影响着人们的健康生活。
其实，出现慢性咽炎的情况，与日常饮食和作息习惯不规律有着密切的联系，特别是以下几个行为习惯，也是慢性咽炎的祸首，劝你还是赶紧远离为好，一起来了解下。
慢性咽炎的“祸首”被找到，为了健康，劝你尽早改改吧！
长时间吸烟。在现在生活中，对于一些年轻人来说，都处在高压的情况下，经常会通过吸烟来释放自身的压力，但是长期吸烟的话，对身体是非常不利的。
因为香烟中存在大量的尼古丁、焦油等有害物质，很容易就会进入到肺部，损伤肺部健康，而且也会刺激咽喉黏膜受损，加重患上慢性咽炎的问题。
所以长时间吸烟，也是慢性咽炎的一大祸首，劝你还是及时戒掉，这样或许可以改善慢性咽炎的问题，同时也可预防肺部疾病的产生。
经常吃刺激性食物。在现在生活中，很多人都是无辣不欢的，像一些辛辣刺激的食物，也是爱不释手，但是像这种辛辣的食物，大量食用的话，不仅会导致肠胃黏膜受损。
而且也会经过咽喉吞咽，刺激咽喉部位受到损伤，导致咽喉黏膜受损，诱发慢性咽炎的问题，对身体健康不利。
所以像这种辛辣刺激的食物，也是慢性咽炎的一大祸首，劝你还是赶紧忌口，为了自身健康着想，劝你还是尽早改改吧。
用嘴巴呼吸。在正常情况下，人们的嘴巴和鼻子都是用来辅助呼吸的，但主要呼吸还是依靠鼻子，因为在鼻子内部存在鼻毛，可以过滤掉空气中的有害物质，保护肺部以及咽喉的健康。
但是在生活中，可能很多人由于个人原因，经常会通过嘴巴来呼吸，但是长此以往的话，就会导致有害物质进入到咽喉部位，刺激咽喉黏膜受损，加重患上慢性咽炎的问题，危害身体健康。
所以在生活中，像这个习惯，也是劝你及时改掉，这样才有利于保护咽喉，远离咽炎困扰。
睡前不刷牙。在现在生活中，虽然说生活质量有所提高，但是有一些年轻人，往往不注重个人卫生，在平时都有着不刷牙的习惯，甚至两三天不刷牙。而且还有很多人，只注重早起刷牙，却忽略了睡前刷牙。
但殊不知，这样一个不起眼的习惯，却是慢性咽炎的一大祸首，因为长期睡前不刷牙的话，就会导致口腔中的细菌、病毒无法及时清除。
进入到咽喉部门，刺激咽喉黏膜受损，加重患上慢性咽炎的问题，不利于身体健康，所以像这个习惯，也是劝你尽早改改吧，这样才有利于保护身体。
所以在日常生活中，像以上几个行为习惯，也是慢性咽炎的一大祸首，劝你还是尽早避开，而要想缓解咽炎的问题，也可以通过食疗的方式改善，一起来了解下。
慢性咽炎的敌人上线，坚持泡水喝，滋养喉咙，咽炎或打“退堂鼓”
陈皮泡水。陈皮这一种食材，营养价值非常的丰富，而且还具有清肺、化痰止咳的功效，特别是对一些慢性咽炎患者来说，这也是一大敌人。
若坚持用来泡水喝的话，能够修复受损的咽喉黏膜，滋养喉咙，改善慢性咽炎的情况，让你的喉咙舒服一些，咽炎也会打退堂鼓。
桔梗泡水。其实对于一些患有慢性咽炎的人群来说，也可以坚持喝一些桔梗泡水，桔梗能够起到清肺、祛痰止咳的功效。
而且还具有消炎杀菌的效果，增强吞噬细胞的能力，保护咽喉健康，改善慢性咽炎的问题，所以被人们称为慢性咽炎的敌人，坚持泡水喝，滋养喉咙，咽炎也会打退堂鼓。
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