春天到了，“闹嗓子”的人开始多了起来。

虽然很多人都会关切地说一句“多喝热水”，但白水并不能药到病除。那么，当喉咙发炎时，我们应该怎么做呢？

学会正确喝水

对于急性咽炎来说，过多地喝白开水其实并不能帮助消除炎症，反而可能会加重身体的排泄负担。

但如果在喝水的时候加进一些药材，就可以对这种咽部不适起到一定缓解作用。

在此推荐——春季清咽汤。

适应症：咽部疼痛，伴有烧灼感。发病时间不超过三天。

材料：菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。

制法：上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。

功效：具有疏散风热、利咽清音之效。主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗。

注意：若咽部不舒服超过十天，且嗓子干、痒、咽部有异物感者为慢性咽炎，多是由于人体脾胃病变引起的，治疗需要从脾胃入手，不宜饮用此茶。

别乱吃抗生素

许多人在喉咙发炎时，往往会自行选择抗生素治疗，这里提醒大家：喉咙发炎不要随便服用抗生素。

因为，不经辨证就乱用药，不但不起作用，还容易产生抗药性，而且会对肝、肾造成损害。

医院找医生诊治，遵医嘱用药，避免在护理时进入误区，反而加重病情。

热熏气疗法

如果喉咙不适、刺痒、干燥或有烧灼感，热熏气疗法可有效解决。

方法：将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。

小贴士：需要注意的是，喉咙经常发炎的人，可能是慢性咽炎引起的，需要特别注意，及早就医。

关于白开水的小秘密

1、隔夜白开水中有致癌物？

——没有。

致癌物质不会凭空产生。由于现在很多人对“化学元素恐惧症”的存在，让包括水在内的很多东西都蒙受了不白之冤。

比如网络上，最令人担忧的一种传言是“白开水存放三天后会产生致癌物质”。要知道，人们最担心的致癌物烟硝酸盐是不可能存在于只有矿物质和微量元素的水中，即使水放了再长的时间也不会。

2、水可以反复烧开喝吗？

——可以，但少喝。

首先要说的是，只要能保证水质的来源、或者煮水的工具是符合安全质量标准的，理论上水即使煮沸多次，也不会产生致癌物质。无论国内或国外，均没有科学依据表明“千滚水”致癌。

但是，目前虽无法证明“千滚水”致癌，很久不除水垢的烧水器烧出的水却可能会含铅等重金属，长期饮用对人体也有危害。如果单位只有千滚水喝，建议少喝，可自己买个烧水壶或购买便携式桶装水。

3、隔夜水中的异味是什么？

——二氧化碳等杂质。

很多人注意到，喝隔夜的白开水，和平时正常的味道不太一样，是不是隔夜水变质了呢？其实主要原因是白开水暴露在空气里的时间一长，会有空气中少量的二氧化碳融入其中，从而改变味道。

虽然没有致命危害，但是隔了几天的白开水容易被细菌污染，还是不喝为宜。

4、水壶内的白色水垢是什么？

——矿物质。

白开水中含有矿物质，烧开水的壶内壁上会结厚厚的白色水垢，这就是矿物质存在的表现，所以从这个意义上讲，白开水也是一种“矿泉水”。

这类矿物质和微量元素在水中的存在，究竟好不好呢？其实水中矿物质含量非常少，对人体所需矿物质的补充不会带来大的影响。一般人体所需要的矿物质是从其他饮食中获取的。

5、开水保质期只有16个小时？

——差不多。

水在烧开的过程中会杀死很多致命微生物。但是在开水的温度降到室温以后，各种微生物会继续进入白开水中，在水中繁殖。在空气中暴露的时间越长，微生物细菌的数量就会越多，水质就会越差，对身体的危害就会越大。

可能没有16个小时那么准确，但对比刚烧开而放凉的白开水，隔夜水或者十几个小时之后的白开水的水质，的确不如从前。尤其是肠胃脆弱的人或者小孩子，最好喝新鲜的白开水。

但是家庭用的饮水机，一桶水往往都要放置一个星期左右，按道理说早已经超出了水的“保质期”。但正规桶装水采取了相应除菌和封闭措施，只要保证饮水机的清洁，都是可以放心饮用的。

综合：健康时报、养生中国

编辑：曹香玉

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上观号作者：徐汇通

　　

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