小胖砸

为什么我和她一样重，她看起来却比我瘦？？？

你的体脂比她高

好恒君

1

什么是体脂

体脂又称身体脂肪

我们通常用“体脂率”来衡量

体脂率是指人体内

脂肪重量在人体总体重中

所占的比例

这个比例也叫做体脂百分数

它反映人体内脂肪含量的多少

正常成您人的体脂率分别是

男性15%~18%

女性25%~28%

所以对于广大减肥中的人来说

只有体脂减下去了

视觉效果上才有较大的感受

2

减重VS减脂

同等重量的脂肪与肌肉

很明显肌肉的体积

仅仅是脂肪的三分之一

在减肥中

最常见的误区就是认为

减重就是减肥

往往忽略了减脂

其实减脂成功才是减肥成功

体脂含量

是决定健康的重要因素之一

体脂率大会造成肥胖

体制率过低

又会打乱正常的新陈代谢

衡量身材健美的标准

已经不仅仅是体重的数量

更重要的是体脂含量

有些人明明不重

看起来却很胖

有些人很重

看起来却很苗条

控制了体脂率

就能控制好体型

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