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嗓子不舒服，大多是患了咽炎。因为咽和喉是人体的第一门户，饮食，呼吸及敏感的外部刺激从咽喉通过。慢性咽炎引起的弥漫性咽部病变，主要的是咽部黏膜炎症。

古人云三分治七分养，今天我给大家分享一个中药治疗的小妙招：

甘草、薄荷、双花、胖大海每样克，混合在一起分成5-20份，每天取一份用大概毫升左右的开水泡水喝。代茶饮，反复坚持使用2周会有明显的效果，在治疗的同时注意事项也是不可少的。

关于慢性咽炎的注意事项：

1.避免食用促进胃酸分泌的食物。

2.温开水是最佳的水分补充，日常生活中要多喝水。

3.避免讲话太多，避免用嗓过度，注意保护嗓子。

4.在患有慢性咽炎的时候要尽量的少吃辛辣刺激性的食物。

5.不熬夜，才能缓解咽炎的症状。

6.控制胃酸，睡前2小时避免进食，尤其是流质食物。

7.注意戒烟戒酒，这是因为烟酒能刺激咽部反复发作。

8.加强体育锻炼。

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