但也往往由于用声过多,没有注意嗓音保健,沙哑、失声的慢性咽炎成了常见病

慢性咽炎在中年教师中比较普遍,大都是因为急性咽炎没得到及时治疗或反复发作的结果患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热又疼又痒,尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显,说话声音非常沙哑,有的人甚至出现短暂失声清晨还会咳出粘稠痰块,经常短促而频繁的咳嗽,早上最剧烈

贴心提醒:

给您推荐一种“计数呼吸训练法”,吸气时默念“123”,呼气时默念“4567”,呼气阶段数字量要多于吸气阶段,数字之间均匀间隔这种方法简单易行,若持之以恒可以锻炼呼吸肌,改善发音

此外,烟酒过度也会刺激咽喉,而如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病,那么张口呼吸粉尘也能急性咽炎的表现症状引起慢性咽炎

教师用嗓子非常频繁海淀医院呼吸内科何平主任介绍,慢性咽炎主要是经常说话造成的,是咽黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症,局部活动充血、发红

医生诊断:

教师的嗓音非常重要,需要多加呵护我们提醒您多跑步、打球做锻炼,这样不但能增强体质,还会增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础运动之余还要保证充足的睡眠和休息,让劳累一天的发声器官功能得以恢复平时要注意天气变化、保持口腔清洁,戒烟少酒,少吃过热、过凉和辛辣的食物,不妨多喝一些胖大海泡的茶,感觉咽喉不舒服尽量少说话,少大声说话

推荐药品:

可以在医生的指导下服用抗生素和类固醇激素中成药可以选择嗓开音丸、清音丸,或金嗓子喉宝、甘草良咽、健急性咽炎传染民咽喉片等含片,嗓音在5-7天内可以慢慢恢复

9月10日是教师节为此,记者采访了多家学校的教师,就他们的身体状况进行了调查,结果发现咽炎、颈椎病、胃病等多种疾病都在威胁着教师们的健康

讲——慢性咽炎声音沙哑

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