咽痒、咽干、喉咙总是感觉有东西堵着，偶尔忍不住咳嗽，早上刷牙的时候容易恶心，吃了各种药物，症状还是反反复复……这大概是咽炎患者的日常感受吧。

你可能不知道，70%的白领人群患有不同程度的“办公病”，而咽炎就名列五大“办公病”之首。

白领人群为什么易患咽喉炎

0、办公室内外温差大，室内空气质量差，容易诱发咽喉炎。白领们大部分在装有中央空调的写字楼办公，如果使用不当，夏天室内温度过低，冬天又过高。室内外温差很大，再加上中央空调清洗困难，影响了室内空气质量。

这些都易诱发白领患口咽疾病。另外，再加上少数吸烟者“吞云吐雾”，空气中还含有刺激性有毒气体。因此，白领人群易患咽喉炎。

02、工作压力大，长期精神紧张，引起免疫力下降，也是导致咽喉炎高发的原因。

03、应酬多、夜生活丰富，也易导致咽部感染，引起咽喉炎。白领人群因工作需要，社交活动较多，男士常受烟酒“围攻”，女士往往衣着“清凉”，再加上烟酒熏陶，过度用嗓，导致咽喉感染，引起咽喉炎。

04、小病不看酿成大病。很多人觉得，这仅仅是感觉咽部干燥、有异物感，只是个「小病」，因而不把它当一回事，照样喝酒吸烟，甚至通宵熬夜，由急性转为慢性，病情自然越来越严重。

这样防治事半功倍

0、经常开窗通风，保持空气流通，是防治咽喉炎的有效措施。居室过冷、过热、过燥、过潮均可影响咽部黏膜的防御能力，因此房间内要保持一定的温湿度。另外，常漱口、刷牙，保持口腔清洁，防治口鼻疾病，消除口内炎症。

02、饮食调养，以清淡易消化饮食为主。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜等辛辣食物。多吃些水果，如橘子、鸭梨、苹果、甘蔗、橄榄等。

03、积极治疗可能引发慢性咽炎的全身相关疾病：如贫血，消化不良，胃食管反流，心脏病，慢性支气管炎，支气管哮喘，风湿病，肝、肾疾病等。

04、一旦发现有咽喉炎加重，应尽快就医不要拖，让医生给你对症下药。

两种适合咽炎患者的茶

、金银花

具有较强的清热解毒、凉血利咽功效，对于咽部红肿热痛具有明显的治疗效果，可酌情加冰糖或蜂蜜饮，或配上菊花、竹叶代茶饮。

2、生甘草

具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效，甘草生用，其清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出。特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛的咽炎患者，可单用煎服，也可与桔梗同用，以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。

咽炎患者要吃什么

、枸杞粥：原料：枸杞子5克，糯米50克。做法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用碗。功效：具有滋阴润喉的功效，适用于慢性咽炎咽喉干燥者。

2、弥猴桃：咽炎患者宜食清热润肺的食物，而弥核=猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和咽炎。

3、虫草炖老鸭：虫草，性温，味甘。具有滋肺补肾，益精气等功效，主治久咳虚喘，咯血等症。鸭肉，性微寒，味甘、咸。有滋阴养胃，利水消肿的功效。虫草炖老鸭和血行气，清热去火，养胃生津。对于肾虚引起的慢性咽炎症，因咽炎引起的咳嗽、呕逆等症有良好的防治作用。所以平时要多吃点，有利于咽炎的痊愈。

4、荷叶粥：荷叶，性平，味苦，涩。具有清暑利湿、凉血止血、生津止渴的功效。用于热血吐衄，咳血呕血等症。粥中加入荷叶，既能增加清香之味，又因其本身含有荷叶碱，对平滑肌有解痉作用。故，咽炎者在炎热的夏季可多食荷叶煮粥。不过体质虚寒、经期、脾胃虚弱者不宜吃这个粥。

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