当今社会，很多爱美人士以体重作为衡量胖瘦的标准。“我有点胖，体重过百了”；“昨晚没吃饭，今晨瘦了两斤”;“你居然有斤？完全看不出来啊”。但是，体重真是衡量胖瘦的唯一指标吗？大家请看下图：

ins上很火的一个健身博主AlyssaNilsson，年56.7kg，年58kg，通过运动减脂她甚至重了3斤，但看起来却紧致了很多。

健身博主KelseyWells，健身前她是65公斤，后来瘦成55公斤。通过健身达到63公斤，这时视觉效果是不是比55公斤看起来还瘦呢？

现在大家知道了吧，体型比体重重要太多了！再也不要追求好女不过百了！

相同重量的脂肪比肌肉体积大3倍，相同重量肌肉所消耗的热量是脂肪的3倍。所以体重相同，肌肉含量高的人会看起来更瘦，也就会“穿衣显瘦，脱衣有肉”。

看看人家超模的身材多棒啊，即享受了美食又拥有健康完美的身材，人家真不是饿出来的，她们不是在健身房，就是去往健身房的路上。

通过节食减肥，减掉的除了脂肪，还有肌肉和大量水分。水分流失会让皮肤变得干老，肌肉流失会让皮肤失去弹性，松垮下垂。反复折腾几次，恶性循环，身体状态迅速快进到38岁。

健康的减肥是通过合理的运动＋均衡的饮食＋充足的睡眠，减脂同时增加肌肉含量，基础代谢率增强，养成了所谓的“瘦人体质”。

所以，不要太在意自己的体重，而是要

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