不死神话

冬季护嗓，暖心在行动

冬季天气较为寒冷，不少人免疫力也随之变弱。特别是嗓子，经常会出现声音变哑、嗓子疼的症状。一般出现嗓子疼，声带沙哑，很多人都会吃药来缓解。其实，冬季嗓子疼，原因是多方面的，一起来看看吧。

原因

1、感冒。如果冬季是感冒的高发时期，那么感冒会伴随着发烧、头痛、肌肉疼痛、咳嗽及喉咙痛，通常病情较轻微。

2、上火。男人如果经常喉咙痛，有可能是上火引起的，疼的牙应为火牙。药物方面应服用牛黄类的下火药。如果还是不能缓解，医院的牙科检查。

3、扁桃体炎。扁桃体炎可分为急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎。患急性传染病后，可引起慢性扁桃体炎，男人鼻腔有鼻窦感染也可伴发本病，临床表现为经常咽部不适，有异物感，发干、痒，刺激性咳嗽。

4、急性咽炎。急性咽炎是一种常见的咽炎疾病，是男人咽部黏膜与黏膜下组织的急性炎症，炎症可以波及整个咽部，或者仅仅局限于鼻咽、口咽或者喉咽的一部分。

冬季护嗓正当时

冬季来临，不但天气寒冷，而且气候干燥，这两种因素容易引发嗓子不适，经常会出现咽喉不适，嗓子疼痛的症状。

咽喉不适会导致咽部抵抗力下降，人体会容易感染病菌，患病几率大大增加。另外，咽喉问题容易引发急性咽喉炎，产生咽喉疼痛、发热、怕冷、周身疼痛、食欲差等身体不适症状；由于缺乏对咽喉的保护，容易形成慢性咽喉炎，咽部抵抗力通常较弱，稍一受凉、劳累、或讲话多、便觉咽痛、咽痒、咳嗽。

咽喉肿痛是人们最常见的疾病症状之一。专家介绍，咽喉肿痛是口咽和喉咽部病变的主要症状，以咽喉部红肿疼痛、吞咽不适为特征。

一般地说，咽喉肿痛多由普通感冒、单纯性急性咽炎引起，局部症状明显，全身伴随症状非常轻。单纯性咽喉肿痛经一周左右，大多数病情好转或痊愈。如果治疗后症状仍未缓解，或出现了其他症状，如咽喉疼痛加剧、咽喉梗阻感、吞咽困难及声音嘶哑等，应尽早就医，接受进一步检查。

治嗓子的方法

1、白萝卜

白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳，这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

将生萝卜洗净，捣烂取汁克，与生姜汁50克拌匀，然后用白糖50克，水煎后频饮。此食疗对慢性喉炎有效。

2、橄榄

新鲜橄榄味涩，性平和，有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效，有利于排出肺部积热。我们可以用橄榄炖猪肺汤，汤汁浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养，预防咽喉疾病。

3、柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

制作柠檬蜂蜜水的具体步骤是：取新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)，然后放入冰箱冷藏至少两小时，即可饮用。

4、生梨

梨子润肺润喉效果众所皆知，梨膏糖的主要成分就是梨，有研究表明，梨提取物有镇咳化痰的效果。如果是感冒引起的喉痛，吃梨还可以补充水分。秋季正是梨上市的时节，不妨适量吃点，预防喉痛。

梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。

5、莲藕

立秋过后，鲜藕成为人们家宴必备菜品之一。中医认为，生藕甘、寒、无毒;熟藕甘、温、亦无毒。藕是一种清热解毒、健脾开胃的健康食材，吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕。

藕可以用来榨汁和生吃，而炖汤、熬粥或凉拌都是不错的熟食选择，但是油炸的藕盒不建议食用，因为油炸食物属于热性，干而燥热对咽喉的修复不利。

6、银耳

银耳味甘，性凉，具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果，我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等，从而排出体内的火气和毒素;另外，银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富，可和人体中的弹性蛋白相结合，起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。

将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。

温馨提示：

平时可用温盐水漱口。盐有助于杀菌抗感染，跑步后温盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。可以在半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。（编辑：海燕）