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在前言部分

现在，很多人都开始养生了，连一些90后和00后也不例外。

但是有些号称“养生大师”的人却借机误导大众，宣扬没有科学依据的保健方法，让很多老年人受骗。

中国有个叫林海峰的长寿专家，他一直特别相信自己的“断食排毒养生法”，没想到他51岁的时候就突然死了。

这到底咋回事？自然疗法到底是不是新式骗局你？

●—?“养生大师林海峰去世”?—●

在年前后，网上突然有个长寿专家火了，出了好几本没科学依据的养生书，还被好多人捧成营养学大师。

林海峰就是这个人，他靠卖保健品发家，后来鼓吹自己研发的“自然疗法”骗了很多人。

他说除了传染病和急性病，医院，还说他自己就有高血压、高血脂、胃溃疡等慢性病。

最后靠自己研究的“断食排毒法”治好了，还让自己更年轻有活力了。

而且他觉得，大米就是现代社会的毒药，是影响中国人健康的根本原因。

从年起，他接连出版了《健康一生》《整体自然疗法全程讲座》《断食排毒养生法》等书籍。

他还创办了好几家养生机构，自己当董事长，自称“长寿大师，自然之子”。

林海峰的这些说法完全没有科学根据，都是他自己瞎编的，可他凭着一张巧嘴，还是让很多中老年人相信了他。

他风光无限，赚得盆满钵满的时候，却在51岁突然离世，“长寿专家”用自己的命证实了自己的观点就是谎言谬论。

那他是咋没的呢？

据了解，林海峰好像是食物中毒死的，死前好像为了证明自己的排毒疗法是对的，竟然拿自己做实验。

去世前几天，为了证明自己的说法，他吃了好多过期的红枣。

虽然之后身体不舒服，医院，而是自己催吐，把吃的东西吐了出来。

这几天又实行了自己的“断食排毒法”，好几天都没吃饭，净喝些水果榨的汁来“排毒”。

后来，他去参加朋友聚会，然而吃完饭后他就倒下了，医院时已经没救了。

出事儿以后有好多媒体都去采访了，他朋友说：“前些日子他不舒服的时候，医院查查，但是他不去，还坚信自己的排毒法能让自己好起来。”

这么看的话，林海峰比那些光会蒙人的骗子可强太多了，最起码他敢自己去试，真挺让人佩服的。

但是他为此付出的代价有点儿大，他的死也提醒了大家，一定不要盲目跟随没有科学依据的极端说法。

为啥这些奇怪的观点能在网上走红呢？居然还有人相信和追捧，真是让人搞不懂。

他的这些观点到底有啥问题？

大米是元凶？

他觉得大米有毒，那咱们就来找找大米究竟毒在哪。

大米是稻谷处理后的产物，已经有一万三千多年历史了，是最古老的食物之一。

大米除了碳水化合物、蛋白质和脂肪，还含很多B族维生素等，其中碳水化合物主要就是淀粉。

蛋白质都是米胶蛋白和球蛋白，都是人体需要的，没有毒，也没有科学研究证明吃大米会中毒。

当然，吃太多可能会撑死，而且不吃大米也有很多坏处。

比如说，可能会缺维生素b族，也可能因为营养不良让免疫力下降，还可能贫血、缺钙。

还会对神经造成一定危害，比如让人失眠、易怒等，而且他提倡的“断食排毒法”更是大错特错。

●—?错误的断食排毒养生法?—●

其实中国从古代到现在一直都有断食的说法，也就是我们平时说的“辟谷”，这个方法是从道家养生中的“不食五谷”来的。

就是不吃粮食，而是用药物、食物等其他东西填饱肚子，或者在一定时间内不吃饭，这是古人常用的一种养生方法。

现在有一种新的断食法，叫“16+8轻断食”，它是一种健康的生活方式，很多普通人还有明星都在用。

这也就是说，在8小时内吃完一天所需的养分，剩下16小时只能喝水，不能进食。这个方法是有科学根据的，对身体也有很多益处。

但是林海峰说的“断食排毒法”完全是错的，因为排毒这个说法到现在都还有争议。

排毒就是把身体代谢产生的有害物质排出去，并不是说人体内真有很多有毒物质，这其实是个伪概念。

健康人的循环和代谢都正常，积累的有害物质和产生的代谢废物会通过各种途径排出体外，这样就能保持身体内部环境的健康。

比如平时出汗、排尿、排便，这些都是身体的代谢过程。16+8的轻断食方法被证明能让细胞自噬，但这也不是排毒。

其次他提倡的断食并不是真正的断食，他只是不让人吃主食、蛋白质这些人体必需的东西，还不让吃水果，只让喝水果榨汁。

水果榨汁可不是啥好东西，水果榨成汁会破坏纤维素，营养价值大打折扣。

用鲜榨果汁代替水果，会影响我们正常的消化，而且果汁含糖量很高，摄入过多果糖也不好。

再说了，他还说“断食排毒法”能治好糖尿病、高血压、关节炎、癫痫、慢性咽炎等等一系列的病，这根本就是胡说八道。

●—?结束语?—●

现在他死了，也用实际行动告诉我们，他的“断食排毒养生法”和“自然疗法”就是瞎扯淡。

健康生活该怎么去学，养生到底该相信谁，这些问题都应该寻找拥有科学依据的办法。哪些所谓的江湖骗子，估计只会忽悠人。

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