（一）
是的，我又生病了，急性咽炎，一是，体温刷刷地从36.7℃升到38.4℃，高温伴随着怎样的生理体验，全身滚烫，尤其是脖颈、腋下、膝盖手心和虎口。我现在边码字都能感受到我手心和虎口的火蔓延到我的十指，这让一年四季手掌微凉的我觉得很不寻常，还有就是手掌渗汗，以致于滑不动触盘鼠标；二是，咽喉疼痛，一方面咽部看上去，上颚部分充满红血丝甚至偏紫色，咽壁长着一些小红疙瘩，可以看出肿胀，另一方面吞咽时疼痛十足，每做一次吞咽的动作，咽喉部像进行了一次摩擦运动，上颚，咽部，唾液之间的摩擦运动，每一次我都眉头紧锁。白天还可以，因为长期的唾液滋润下，咽部是湿润的，疼痛感是顺滑的，最痛苦的就是一觉醒来后的第一次吞咽，经过夜晚大概6,7个钟的睡眠后，吞咽动作也暂停了6,7个钟，再加上鼻腔呼吸时送走水分，咽喉部干涩无比，这次吞咽，死命往下扯的感觉，仿佛咽部有大块的息肉一样，但其实是痰，是发黄的上火无比的颜色。三是，头脑发昏，脑袋好像始终摆不平一样，一定要弯向一个角度，才能觉得舒服；眼睛是酸胀的，耳膜有种胀胀痒痒的感觉；四是，一直流鼻涕，一直流鼻涕，鼻腔一直有分泌物，擤出来时觉得很干净，可是擤久了有点虚脱的感觉，鼻子也红了，鼻孔那里也破皮了。整个人看上去很没精神，一个字总结就是大写的：颓......
（二）
我为什么要说又呢。从去年年10月初开始，到现在年5月13号，过去的8个月里，我因为咽炎发烧、感冒了4次。第一次是去年10月，发烧到39.7℃，吃了2天西药，在床上躺了4,5天，瘦了四斤，整个人惨白惨白。第二次是去年11月份的时候，又医院，咽炎也发作，咽部干涩无比，干咳，医生说是上次急性咽炎的后遗症，开了两瓶喷鼻腔的和各种口服的西药，服了3,4天基本无大碍，恢复了正常。第三次是今年3月初的时候，也是最严重的一次，咽部滤泡增生，好几个，每一个都有半个指甲盖那么大，医生看到都吓到了，问我不痛吗，我说痛死了这不来了么，打了4瓶吊针，吃了2天药，基本好转。第四次就是现在，5月中旬，医生说咽部已有溃烂，听到这个词我觉得好严重，医生说这是术语，溃烂的前身是红肿，进一步恶化时糜烂，总之就是有点严重，日常会有疼痛感，造成身体不适，不会癌变。
（三）
我开始意识到，因为慢性咽炎而生病的频率越来越高，近2个月/1次，每一次都需要10天半个月来让它恢复，这是多么恐怖的事实。其实我知道自己有慢性咽炎是在年9月的入学体检上，医生说就是睡醒时会觉得咽喉不适，无大碍。过去几年里，我没怎么在意着这件事情，一般换季的时候，都会鼻炎发作，然后喉咙痛3,4天，接着感冒8.9天就恢复，我觉得是正常排毒。从去年开始我反复生病，一方面是年龄上升不再身强体壮，二是好吃懒做缺乏运动，体抗力差，加上本身体质虚弱，三是，我担心因为反复发作它变得越来越敏感，越来越脆弱。
（四）
这一次的发作原因我是知道的，密集地喝冻的饮料还有酸微辣的食物，堆积到昨晚爆发了。
医生说，一方面要注意饮食，少喝冰冻饮料和少吃辛辣的食物可以降低因为咽炎生病的次数，另一方面，外部环境属于不可控的因素。
另外，说下困扰了我近6年的过敏性鼻炎。年我读高二，感冒了近1个月，鼻音久到我朋友每次碰到我都说，啊你感冒还没好，医院一看竟然已经是慢性鼻炎了。那是我目前为止过得最难受的一段时间，鼻炎刚开始那段日子，鼻子像废掉了一样，每晚鼻塞到窒息，每个深夜都要起来喷鼻炎药，然后狂打好几个喷嚏，接着擤半天鼻涕，鼻子才通，才重新入睡，我忘记那段时间持续了多久，反正我记得很久，现在鼻炎好了很多，就是转季的时候，每天早上起床会打几个喷嚏，过一会儿基本恢复正常。
我意识到，我在处理自己生病的这件事情上，非常地不重视，觉得是小病就一直拖拖拖，每次喉咙痛感冒，都是自己冲冲剂，喝喝水，拖个7,8天自己就好了，结果去年开始到现在的四次都是脱离我掌控之外的严重，我开始心疼自己，为什么没好好照顾自己，难受就不应该死撑，医院，怕打针，怕吃药，怕一切让我觉得难受的东西，结果导致我忍受着让我难受的东西更久。所以这次我一发觉不妙，我立马看医生，结果还是来不及。我其实没有药了才会想立马去看医生，我在想如果我还有哪些下火药的话，估计我也懒得去看医生。我的自我保护意识非常浅薄，导致我在每次生病的时候，都是一拖再拖，变得越来越严重。
（五）
所以，以我这个病号为前车之鉴，以下有几点忠告：
1、无论身体如何，平时少喝冰冻的饮料和少吃辛辣食品（我是必须做到一点儿都不吃了）
2、规律饮食和生活作息，尽量晚上12点前睡觉，平时多喝水和多吃水果蔬菜。
3、每周7天，至少进行3,4次锻炼，跑跑步，做做瑜伽动作，只要出汗就可以。
4、生病了千万不要拖，尤其是难根治的，一定要重视，千万不要让自己难受。
就算是00后，都已经17岁了呜呜。
所以我已经老了，要有保养自己的意识，要吃健康的食物，要做健康的运动，要做对自己好的行为。我已经在反省了。然后我后天要毕业答辩，大后天要拍毕业照，结果这个节骨眼生病了。我一定修养身息，尽快康复。
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