最近在我们住的小区桔香花园推广我们的棒击操，差不对有半个多月了，最多的时候有二十几个人跟着我锻炼棒击操得到了身体的实惠，最大的体验就是身上感觉特别舒服，不天天来参加打一遍就感觉身上总差点什么东西。呵呵。。。更是搞笑的说现在人普遍“欠打”。其中还有一些人自从打了棒击操身上出现了一些疗效，至于这些疗效可能是用钱都买不到的。具体可见文章点击红色文字就可查看；尤其在我们长期的社会全名健身推广总结出棒击操对睡眠不好的特别见效。就拿今天要写的阿姨来说，就住在我对面3栋三单元的六楼，自己每天的任务就是照顾自己上六年级的孙女。但是她有一个好习惯，每天再没有时间都会每天坚持到小区广场参加晚上锻炼做医疗保健操，据说他们在这个小区做这个医疗保健操坚持了四五年，但是效果甚微。自从我开始教他们棒击操的时候，他们都一致认为棒击操的效果非同一般的健身操，积极性和认真程度都一下高涨起来,加入的人也越来越多。而这个阿姨第一次打这个棒击操的时候，回家后就睡了一个好觉，至于她的失眠达到睡眠程度，要是换成是我绝对是受不了这种煎熬的。每天不管什么时候睡觉，只要一到晚上凌晨两点多钟就睡不着了，睡不着的同时还经常胡思乱想，没事就往厕所里跑，折腾一晚直到天亮，这种情况持续了很多年。现在她的睡眠好到睡眠程度？好到晚上倒床就睡，晚上睡得是一个梦都不作，晚上再也不到两点钟醒了，一直可以睡到大天亮。就在前几天，我带他们打棒击操的时候感觉有点异常，之前这个阿姨喊棒击操的口令声音非常大，怎么今天没有这么出声，最后打完棒击操我去问她，她说自己感冒了，很明显的听得到声音嘶哑，发不出声。身为懂得身体调理的我自然就帮助阿姨解决一下身体问题，当时见很多人在场就开始讲解如何解决感冒喉咙不适的方法，边做边示范讲解，首先是用手掌指节处拍打胳膊肘窝处，肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。古人认为心肺之邪留于两肘。
肘窝部分实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很好的治疗效果。曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。刚好这个阿姨咽喉肿痛，咳嗽，拍打此处再合适不过了。如何拍打出痧？拍痧步骤：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来。
肘窝的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窝正中，这个范畴之内都是拍打的区域。找准位置后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。反过来，用左手拍打右手的肘窝也是如此。两个肘窝每次各九九八十一下即可，也就是此区域皮肤发热发红，切忌追究出痧，力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来，效果与刮痧有异曲同工之妙。
不过，重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，也可以起到辅助治疗作用，推擦之后的微热感，能温熏心肺，这是丹道医家的少火生气之法，相当于中医治疗中的补法。具体拍打详情见文章点击红色文字就可查看；整个程序下来，让旁边观战的朋友大吃一惊，哇！！！好吓人啊！为什么这么惊讶？因为我手掌上去几下就出现了黑色疙瘩，整个胳膊肘窝都是，可见身体毒素不一般啊！当时问阿姨这么样，回答我的时候很明显声音清晰有力了，阿姨说好了一半。接下来我跟大家说，她这种情况还要配合颈部刮痧和艾灸大椎穴才可以全部改善，今天没有带工具，等下让阿姨到我家里，明天再继续讲解。于是我将阿姨领到我的工作室，她的孙女也一起跟随着她，可见她们俩感情很深的。到了工作室，安排阿姨做到凳子上，将颈部露出来，我摸上刮痧油，用牛角由轻到重的先从脖子正中风府穴刮到大椎，然后刮脖子两边风池穴到肩井穴。刮完后在我意料之中也是痧像乌黑，尤其是喉咙对应的第三第四节颈椎出颜色特别深。具体刮痧的具体操作事项见我的文章点击红色文字就可查看；接下来便是用艾灸灸颈部大椎穴，大椎穴位于手足三阳及督脉之会，即共有7条经脉再此穴交汇。因此此穴主治：热病、外感、疟疾、项强、肩背痛、支气管炎、哮喘、瘫痪、巅癎、精神病等。并且手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈，因此是阳气汇聚的点。所以寒则补之用灸，热则泻之用针；很明显这个阿姨是受寒感冒造成的，于是我选择艾灸，我用的艾灸可不是一般的艾灸，是我们自己临床实践研发出来的火龙针，效果更好，具体见文章点击红色文字就可查看；点燃火龙针后，右手拿着火龙针用回旋灸和雀啄灸反复施灸，左手抚摸大椎穴加快温度和血液的循环，最后就到大椎穴皮肤发红温度上升毛孔张开为最佳。最后结束整个调理步骤，然后询问阿姨感觉怎么样？阿姨说好轻松舒服啊，喉咙嘶哑没有了，感觉喉咙里非常润泽，也没有痰糊着的感觉，也没有想咳的欲望了，呵呵。。没想到这几天没有好的感冒在你手里三下两下就弄好了。阿姨起身真心的对我说了一声谢谢，待我交代注意事项之后就开心地带着她的孙女一起回家了。第二天练习棒击操回访这位阿姨感觉怎么样？阿姨说，你跟我弄了到现在喉咙都没有疼过，说话声音也非常正常，昨天头还有点昏昏沉沉，现在一点感觉都没有了。这是一个案例，也是一个故事，就是想通过这个告诉大家，身体病了不一定非得用药这一种途径才能，我们中医历经上下去前年不衰，它的魅力在哪里？第一个，简单实用；第二个，经济实惠；第三个，痛苦小又见效快；第四个，完全没有副作用。也是想告诉大家中医小方法可以解决大问题，只要你用心去了解学习实践，你会渐渐的爱上它，你会发现正真的中医根本不是你想象的那么慢，你见的慢是中医中药的内调，真正快的在与经络相关的外治法中，手到病除，立竿见影并不是夸大，这是事实！
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