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便秘是日常生活中经常出现的现象，长期的便秘会导致痔疮以及直肠癌的高风险！
人一生当中都在追求健康与高品质的生活，健康与财富是永恒的话题，近几年来直肠癌的发病率也是越来越高！
就好比三伏天温度高达38,39度的高温，拿一块新鲜的肉放一天就会变味，两天就会发霉，三天就会腐烂，这就是空气中的细菌侵袭了肉的软组织，使肉发生了变质，天气寒冷细菌的繁殖环境不允许！我们人体的温度是36.5度，大便本身就是垃圾物质，在体内超过三天就会产生尸氨和吲哚等有害物质，这两种物质是导致直肠癌的重要因素。就像沼气一样，便秘是产生毒素最重要的因素。便秘不利于人的健康长寿，有句话叫：要长生，腹长清！
人是一个有机体，一生中要消耗吨左右的食物，吃什么不重要，重要的是排什么？只吃不排就会堆积造成便秘，影响我们的健康！
正常的人一天排便1-2次，一天不大便就叫轻度便秘，3天排一次便叫中度便秘，7天以上叫重度便秘！
便秘有以下几种：
1.遗传性便秘！是在怀孕期间妈妈便秘，没有调理，怀孕后就会遗传给孩子，所以在怀孕前清理肠道很重要。遗传性的便秘很顽固，吃药当时有效果，但是很难除根！要多吃膳食纤维的食物，喝多水，少熬夜！
2.肺气虚导致的便秘！肺与大肠相表里，肺气推动大肠的蠕动，人随着年龄的增长，肺气越来越弱，会引发便秘，排便无力，时间长！多吃白色食物，补充肺气。比如：梨，白萝卜，白豆，白果，银耳等白色的食物！
3.缺乏膳食纤维引发便秘！现在的生活物质的提高，大鱼大肉社区的较多，很多人很少吃蔬菜，水果，但是膳食纤维大部分都在各种蔬菜和水果里面，比如：大白菜，芹菜，洋葱，土豆，芸豆，胡萝卜，等！一定要改善生活饮食习惯！
4.火大引起来的便秘！此人便秘就是喝水少，熬夜，爱吃烧烤，油炸的食物而引起来的便秘！
5.缺乏钙离子引发的便秘！因为钙有维持肌肉的收缩与舒张，肠道也属于肌肉，所以一旦缺钙就会导致大肠收缩下降，导致便秘！针对这类人群只需要补钙就好了!
6.脾虚引起来的便秘！脾主肌肉，脾虚肠道蠕动能力就会下降从而导致便秘！对于此人人群的话，就要去调脾！多吃：茯苓，山楂，薏米，小米粥，土豆，黄豆这些食物！
平时我们会看到有一些酒糟鼻的人群，对于此类人群来说便秘的占到80%，还有眼袋下有斑点就属于便秘人群，肠道要维持PH值的平衡，长期便秘就会形成血毒，形成斑，从我们的脸上发射出来，便秘是日积月累形成的，也是直肠癌的导火线！不要小看一个便秘，它关乎着每一个人的健康与否！如果一旦有了便秘就赶快去改善不良的生活习惯和饮食习惯！
肠道是人体最大的免疫器官，肠道一旦垃圾过多就会导致免疫力下降，造成各种疾病的发生，爱自己，爱家人从保护肠道开始！
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