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慢性咽炎是生活中常见的疾病，多因急性咽炎反复发作或治疗不彻底，以及邻近器官病灶刺激如鼻窦炎、扁桃体炎、鼻咽炎、气管炎等引起。烟酒过度、粉尘及有害气体刺激也会引发咽炎。

当生活中出现以下几种现象，表明你以患上慢性咽炎

1、声音嘶哑、咽痛咽干、头痛头晕、疲倦乏力、消化不良等症状。

2、咽部充血呈暗红色，咽后壁可见淋巴慢性咽炎滤泡。

3、经常有清躁动作，稍微一咳嗽就吐白色痰液

4、鼻咽干燥不适，有粘稠样分泌物不易咳出，咳嗽频繁且伴有恶心。

生活中需要做到以下几点

1、注意劳逸结合。《素问上古天真论》:"不妄作劳，故能形与神俱而尽终其天年。"玩人丧德，玩物丧志。"玩物是过分优逸的同义词。志丧者形必涣散衰败。

2、戒烟戒酒、禁吃辛辣食品。《顾氏医案》:"烟为辛热之魁，酒为湿热之最。凡姜椒芥蒜及一切辛辣热物，极能伤阴。"

3、注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，纠正张口呼吸的不良习惯，加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷，保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。

4、多喝水，咽炎的发作跟上火有很大的关系，喝水能灭火，还能起到很好的润喉作用。

对于慢性咽炎晚上发作很严重的人，日常喝水时可以拿罗汉果、薄荷、甘草等利咽喉的中药材来泡着喝。有清热解毒、抗炎消菌、止咳润喉等效用，长期饮用可以对缓解病情有很好的辅助作用，并逐渐得到恢复。

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