伴随着新型冠状病毒的肆虐，“免疫力”一词又成了热门话题，今天小蜜蜂带您再一次走进“免疫”与“健康”。
“免疫”一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是“免除疫疠”，也就是防治传染病的意思。“免疫”一词也有身体抵抗病毒、恶劣外在环境的能力意思，也可指精神上的抵抗力。
免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为赶早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，比如，链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染。
现代医学科学还发现，免疫也是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一。机体免疫系统的一些特殊细胞能将入侵体内的细菌、病毒和体内已衰老死亡的细胞、已突变的细胞以及引起变态反应的物质，统统地加以吞噬和消灭，从而体内环境的稳定，保持机体健康。
随着年龄的增长，身体的自我免疫力系统调节能力会逐渐下降，导致免疫力的下降，这是自然的，机体免疫功能在30岁左右就开始减退，而且这种变化是悄然、缓慢、持续地进行。免疫力低下常出现的人群集中在中老年人，中老年人的免疫系统常常表现为抵抗力下降，感冒发烧的几率增加，并且生病的时间会比较长。因此，对于中老年人来说如何提高免疫力就变得很重要了，那么中老年人怎么提高身体的免疫力呢？
一、科学合理的锻炼
倡导科学锻炼，健康的体魄离不开合理的运动。俗话说，生命离不开运动，运动可以提高人体的免疫功能；缓解人们的精神疲劳。因此建议每周坚持锻炼3-4次，每次30分钟左右，并且运动要根据自身情况去合理安排。比如饭后散步、慢走等适宜老年人锻炼的运动方式，循序渐进，反复锻炼，坚持下去。在居家隔离期间，限制了运动的范围，小蜜蜂也友情提示，适当选一些适合室内的健身操、瑜伽、局部拉筋等等。
二、保持良好心态，睡眠充足
当然，合理健康的运动只是一方面，运动过后，适当的休息也是很重要的。中老年人要充分的睡眠，适当的补充睡眠，调节身体的外在与内在的平衡。并且科学表明，睡眠的质量的好坏直接影响到人体的免疫系统，进而影响免疫力；两者存在着密切的关系。因此充足的睡眠也是健康的重要保障。小蜜蜂友情提示，在居家隔离特殊时期，千万不要乱了作息规律，晚上熬夜刷抖音、白天睡懒觉，这样的做法对健康无益。
三、健康科学的饮食搭配
前面提到了运动与睡眠，也自然少不了健康的饮食搭配啦。人体的免疫系统需要长期的呵护，可经受不了轮番的冲击。人体免疫力强弱与多种原因相关，合理的饮食就是其中之一。为什么这么说呢？因为健康科学的饮食可以为身体提供外在的食物基础，能量基础。生活中不乏营养不良的人群，也许是自身的吸收不好等种种原因。当然不管是因为什么导致的营养不良，总而言之，营养不良会导致机体免疫系统的受损。对抗病菌的免疫能力下降，从而促进感染的发生。因此，合理的饮食搭配不仅可以改善人体的免疫状况，更可以增强自身的免疫力。特别是中老年人，免疫力低下者更加要注重身体健康，尤其是在新型管状病毒疫情发展的今天，小蜜蜂建议您，均衡营养增强免疫力可以适当选择蜂产品，例如：蜂蜜、蜂王浆、蜂胶、花粉。
蜂胶为什么能提高免疫力？
国家卫生部验证审批了蜂胶的17个功能，其中一个就是“增强免疫力”。
1.蜂胶增加免疫蛋白数量
蜂胶可起到免疫辅助剂的作用，有助于提高抗体的能量，使血清总蛋白和丙种球蛋白的含量增高。能刺激免疫机能，更好地发挥作用。
2.蜂胶增加人体内抗体数量
蜂胶配合抗原引入机体，能对脾脏、胸腺及整个免疫系统产生极为有益的影响。能非常显著增加抗体生成数量，增强机体免疫功能，使机体免疫功能处于动态平衡的最佳状态。蜂胶提高机体的特异性和非特异性免疫能力。
3.蜂胶增强细胞免疫功能
蜂胶可以抑制致病菌的生长和繁殖，还能够增加抗体，增强细胞免疫能力，消灭病原微生物。
4.蜂胶增强体液免疫功能
蜂胶能够增强体液免疫功能。蜂胶能增加白细胞的吞噬活性，同时能使机体血清总蛋白和γ-球蛋白(丙种球蛋白)合成量增加，并使免疫出现早且持续时间长。
新冠肺炎肆虐期间，甜美蜂蜜来为健康助力
明代著名医药学家李时珍在《本草纲目》中描述：“蜂蜜，其入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而和乎，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹、肌肉、疮疡之痛；和可以致中，故能调和百药而与甘草同功。”
这次新型冠状病毒肆虐，在专家发布的官方治疗方案中，第八条提到，咳嗽咽喉痛症状可用蜂蜜来解决。今天小蜜蜂再送给大家一个疫情特殊时期，治疗扁桃炎的一个好方法。蜂蜜绿茶饮
蜂蜜与绿茶是很好的搭配，可以起到互补的作用，而且味道非常好喝，既有茶的清香，又有蜂蜜的甘甜，而且还可以保健身体，可以说，蜂蜜与绿茶是最佳的搭配。并且蜂蜜加绿茶还能起到治疗扁桃体炎，咽炎的功效。
绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。在慢性咽炎缓解期服用可有效防止复发，对急性咽炎、扁桃体炎效果也很理想。注意蜂蜜不应该用温度很高的水(甚至开水)冲饮，这样对蜂蜜本身的营养成分会有很大的损害，更起不到保健的作用。建议先将绿茶用80度左右的水冲泡，(一般绿茶最好不用完全滚开的水立即冲泡，最好是等开水的温度下降一点后才泡茶，才不至于把绿茶的营养成分杀死~)，待水温下降到50度左右的时候倒在另外一个干净杯子里，然后加蜂蜜调匀饮用。
最后，感谢天宝康抗氧化基地黄总，一直坚持自种大棚蔬菜，在疫情期间，为天宝康新老会员免费赠送基地种植的绿色新鲜抗氧化蔬菜。坚持吃天宝康抗氧化蜂产品，坚持吃新鲜抗氧化蔬菜，改善体质，增强免疫力，为健康加油！
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