今年春夏之交，咋暖还寒，在南宁更是一周就能感受一年四季。加上不通风的写字楼，讨厌的二手烟，一波又一波的流感，种种糟糕的情况，都令慢性咽炎患者雪上加霜。

慢性咽炎，多半是虚火

阴虚，阳虚都会引起虚火的

因为真阴亏损，水属阴，水亏不制火，火就容易起来；

因为元阳败竭，火不归源。不在它该在的地方温暖身体，上窜到上焦，头面、咽喉、发出来就是火气了。

而慢性咽炎，是火飘浮在上，降不下来，灼伤了咽喉。所以才有“咽喉诸病皆属于火”的说法。

那到底是哪里虚？

国医大师，现代耳鼻喉科奠基人，干祖望老前辈认为，大部分慢性咽炎患者的病根在于脾虚。

咽喉有病，脾躺枪。《素问·阴阳类论》也讲到:“喉咽干燥，病在土脾”

脾主运化，主升清，消化运输水谷精微。如果脾虚了，消化吸收和运化的能力就会减弱，就像煮食物的能力差了，生成的津液就会减少，同时，升清、运送能力下降，没有足够能量把津液运输到咽喉处。

而脾气一虚，胃气容易上逆，胃降浊的能力就被影响，导致相火下降不顺，容易瘀滞在上焦，灼伤咽喉。而且部分人会出现呃逆，甚至呕吐。

咽喉缺乏津液的滋润，又被火热不停地灼伤，就容易慢慢演变成慢性咽炎。

脾虚型的慢性咽炎，除了咽干咽痛、灼热、咽痒、异物感这些普遍症状外。

还可能有

胸闷（胸前有闷塞感）；头晕乏力；大便稀溏；颈部两侧有牵引性疼痛（严重的可能误以为是落枕）；容易恶心呕吐（晨起漱口刷牙，容易出现恶心呕吐）。

这些症状不一定全部都会出现，可能只会出现1-2项。

除了脾虚之外，劳伤损气，导致肺气虚，不能滋润咽喉；

或者肾虚火旺，燥津灼液，灼伤咽喉，都可以引起咽喉的不适，发展成慢性咽炎。

要知道气虚，阴虚，热盛会同时出现的…

午后明显加重，可能是阴虚；

长时间讲话后，不适感会加剧，是气虚；

长期烟酒辛辣，咽痛、咽粘膜深红色，脾胃热盛；

咽后壁充血、干燥无津，舌红少苔，肾阴不足，虚火上炎。

如果咽干想喝水的是津液亏虚；

不想喝水的是气虚；

饮水喜温者的是阳气不足；

饮水喜凉的是内热或阴虚火旺

少商穴点刺放血，按揉孔最穴，能泻热，利咽，消肿止痛

少商穴：肺经的井穴，在大拇指指甲旁的外侧。

点刺出血可以清泄肺热，能缓解咽喉肿痛。如果不会刺血，用力掐上3-5min也可以。

孔最：是肺经的郄穴，泻肺热、降肺气、宣窍络，而达消肿止痛、开音利咽。

金银花15克，桔梗20克，甘草10克，陈皮10克，青果15克

　　用克水煮开后，再用温火熬制45分钟，过滤后的药汤中加入蜂蜜，分三次服用，连服5--6天即可。

保护嗓子预防慢性咽炎，请用“丹田”发声

讲话讲得多，是最伤肺气的。如果再不会用丹田发声，只是靠嗓子，就更毁咽喉了。耗伤肺气也是慢性咽炎的诱因，丹田发声法，很适合歌唱家、老师、主持这类长时间，高强度用嗓的职业。

丹田发声法的原理，是腹式呼吸

这是一个循环，每天练习腹式呼吸。久了后，当身体记住了感觉，说话、唱歌慢慢就会有感觉，丹田处有气感，一种“气的支撑”。

也有说“丹田”发声是在运气的时候，用小腹部的肌肉为支撑，稳定提供支持。

??慢性咽炎的预防调整好心态

慢性咽炎由于病程长，患者往往有焦虑、抑郁等不良情绪，这些不良情绪不利于康复，患者应主动学习慢性咽炎疾病相关知识，并主动配合治疗。

适当喝水

有些炎症都是由于缺水引起的，喝水对于任何的炎症是都不能忘记的金科玉律。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。这就属于咽炎的预防措施。

饮食清淡

少吃盐，因在食用盐含量高的食物后，很多人都能明显感觉到咽喉粘液增加，嗓子不清。烟酒过度、辛辣食物是慢性咽炎的常见致病原因，患者在饮食上应该清淡，以流质或半流质饮食为宜，忌食辛辣、煎炸、燥热之品，戒烟酒。表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等零食也都要少吃。

保持口腔干净

我们要注意多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。这些咽炎的预防比较常见。

保持居室清洁卫生

粉尘、有害气体等可诱发或加重咽炎病情，患者应保持生活、工作环境清洁、通风良好。若外出时，应该戴口罩，以减少粉尘、有害气体的吸入量。

适当的运动

长期在办公室里的白领们应该适当运动，增强身体抵抗力与免疫力。这也是咽炎的预防方法之一。

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