再用力内收口腔及咽腔

需要注意的是,这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做,此时,血液循环慢,炎部肿胀明显,运动后效果更好一些,在做完这套运动操后可以喝些凉白开,帮助肿胀的血管收缩

第一节:张口运动张口越大越好,并发“啊”声,舌根部有牵拉感最好反复张口2分钟

第二节:鼓气运动闭口鼓腮,使口内气体左右上下移动,能起到按摩作用反复2分钟

很多的朋友都有些不同程度的慢性咽炎,虽然这个病对身体并没有太大的伤害可是,却给患者带来很多生活的不便所以,一旦患有了慢性咽炎,就要及时的进行治疗在治疗的过程中,大家还可以尝试下通过做咽部操来缓解症状

第五节:露齿运动用力咧嘴露齿,面颈部肌肉同时用力,发音“啊”或“一”,舌根上提,反复2分钟

第四节:交错运动微张口,下颌左右移动,反复2分钟

第三节:抽吸和内收运动先像小儿吸奶状,收缩口唇,让舌头抵住上腭做伸缩动作,直到唾液分泌后,将唾液徐徐咽下,以润咽喉再用力内收口腔及咽腔,悬雍垂上提,下颌下拉反复抽吸和内收2分钟

以上的五节,就是咽部操的运动方法通过一些人的尝试,这个运动方法对慢性咽炎患者都有一定的治疗效果因为,通过这个咽部操可以加速咽喉部位的血液循环,所以非常有效同时,一定要配合着医生的治疗,而且要多注重饮食的调养