通过收口型运动使咽部上下左右都随之运动
在微微张开小口以后,下颌骨由右向左移动错开,形似老牛反刍由左向右移动数次后,再由右向左移动数次通过这种口型运动,使两侧咽壁受到牵动
咧嘴时,心里默念着“一”字,口型像“一”字,运动时牵动整个脖子大筋,口腔也随口型变化而扯动,舌贴下牙床一上一下地使劲挤下牙床通过这项运动,可使舌根得以充分活动,促进血液循环
咽炎,是一种常见的上呼吸道炎症急性期若未及时治疗,往往转为慢性患者出现咽痛、咽痒、声嘶、咽异物感、频繁干咳口型运动是一种很好的治疗咽炎方法,若能持之以恒,可以起到很好的治疗作用具体方法有以下六方面:
闭口型堵气运动
嘬口型运动
张口型运动以后,口型变为收口型,口里默念“嗷”字两腮里塌,口腔变窄,腔内上腭悬缀儿部分向上提起,下颌骨微向下拉开舌在口腔内做自然伸缩活动
张开大口,上牙床向上,下颌骨使劲向下,口型大张,心里默念“啊”字口腔内上腭使劲上挺,使上腭口腔悬缀儿尽量向上提起,口舌在口腔内做自然伸缩运动通过这样的张口闭口反复,使患者咽部得到伸拉运动
咧口型运动
错口型运动
以上方法如果每天坚持运动3-4次,就可使咽部炎症逐渐得到改善
小口型似小孩嘬奶状,运动时两肋往里抽,嘴像幼孩嘬奶舌在口内形成条状卷起,贴上腭一伸一缩运动,对上腭及咽形成运动按摩这样运动出口水以后,将口水徐徐咽下,以润其喉
将双唇紧闭,而后在口内鼓气由于双唇紧闭,故可使气流冲击咽部,以气对整个口腔和咽部进行按摩,使口内产生大量津液,将这些津液徐徐咽下,以润咽喉这样运动可使咽部干涩感消除
收口型运动
张口型运动
