童老师i

列宁说：“教师，是天底下最光辉的职业”，可是，不知从什么时候开始，社会给教师的压力越来越大了，尤其是幼师。调查显示，有五成以上的幼儿教师感觉在工作中烦恼多于欢乐，更甚至有一部分由于常年累月的操劳，患上了如下“职业病”。

慢性咽炎

调查证明，咽炎，是幼师阶层最普遍的职业病，患有慢性咽炎的老师约占全部教师的44.69%。

幼儿园的一日生活都是在幼师的组织下进行的，幼儿年龄小，幼师大部分的时间都是通过言语在跟孩子交流，导致幼师用嗓时间过长、频率过高、缺水，使咽喉部组织疲劳损伤至病，临床表现为咽喉干燥、灼热、又疼又痒、声音嘶哑等。幼师朋友，如果你感觉经常口干、咽部不适、疼痛，那你就要警惕了，这些都可能是急性咽炎，久病不治，就会发展成慢性咽炎，再治疗会更麻烦。

小妙招：

1.多喝水

这是作为幼师的你再忙也不能忘记的一件事情。多喝水有滋润声带的作用，对嗓子有一定的保护作用。可适当喝点绿茶、菊花茶等。

2.注意饮食

时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用淡盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

3.注意保湿

注意保持教室内空气湿润清洁，如果条件可以，可以在教室放上两盆清水以微润室内空气。

腰椎、颈椎疾病

腰椎、颈椎疾病的发病率仅次于咽炎，在教师中颇为常见。

以前看过一篇文章，说幼儿教师与其他老师不一样，幼儿教师面对的都是比自己矮好多的孩子，她们只能蹲着跟他们讲话，或跪着给她们上课。由于弯腰次数太多，腰椎就出现了毛病。除去给孩子们上课的时间，她们还要埋头写教案、做总结，弯颈埋头，颈椎长期处于紧张状态，慢慢的，颈椎也出现了问题，严重的还会出现其他并发症。

小妙招

1.注意休息，劳逸结合。

不要长时间保持一个姿势，坐久了，起来走几步；蹲久了，起来站一会儿，对预防颈椎疾病大有好处。

2.注意饮食

黑豆、核桃、芝麻等都是对腰椎有好处的食物，做成汤更有益于腰椎的养护。

3.选床合适，注意保暖

睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息，避免腰部受到风寒湿侵袭。

静脉曲张

教师也是静脉曲张疾病的高发人群。由于站的时间太久，两腿僵硬，双脚感觉很胀，幼师朋友，你有过这种感觉吗？

众所周知，引起静脉曲张的原因多种多样，但是最主要的是长时间的站立导致：长时间的站立之后，血管内的压力持续上升，对血管壁造成冲击。时间久了就会导致血管逐渐变粗、延长、扭曲，从而招表面皮肤“撑”了起来。一般情况，教师讲课都是站着讲课，如果时间过长，会对腿造成很大的影响，长此以往，教师们很容易患上静脉曲张这样的疾病。

小妙招：

1.注意活动。

尽量不要长时间保持一个姿势，每隔半个小时的时间就走动几步活动一下下肢的关节，促进腿部的血液循环或者坐下歇会儿。

2.热水烫脚

每晚睡觉前，养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。热水洗脚能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤，更好的帮助预防静脉曲张。

3.注意饮食

金橘、山楂、油菜、丝瓜、赤豆、芝麻等活血之品，牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，都对静脉曲张有良好的功效。

神经衰弱

幼师是一种高压力职业。幼儿老师不仅要面对繁忙的工作、稚嫩的孩子，还要面对幼儿家长，社会舆论，因而常常会出现情绪烦躁、易怒等状况。甚至一部分老师感觉力不从心，浑身乏力，失眠、健忘，这都是压力之下出现的亚健康状况，时间久了，可能会演变成神经衰弱。

小妙招：

1.学会自我减压

几乎每个幼师在面对工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的紧张。

2.保持精神愉悦

要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

胃病

据医生反应，在医院消化科的就诊的患者中，教师占了一大部分。幼儿教师又是这一大部分中的一大部分。

饮食不规律，有一顿没一顿的吃饭，有时为了赶时间甚至不吃早饭，工作一忙，中午饭再拖后吃，胃病就这样形成了。而大多数人认为，胃病是最常见的疾病，吃点药就没事了，于是一拖再退，拖成慢性胃炎，这样，治疗起来就更不容易了。

小妙招

1.饮食有规律

按时吃饭，这是预防胃病的捷径，工作再忙，也要记得吃饭，尤其是早饭。

2.细嚼慢咽

吃饭时细嚼慢咽，有利于食物的消化吸收，而且，进餐急快，会给胃造成极重的压力。

3.饮食健康

饮食清淡为主，多吃蔬菜，远离辛辣冷油腻等刺激的食物。小米粥有养胃护胃的功效。

如果你的朋友是幼师，请记得把此文章转给她们，教书育人最重要，但是也要爱惜自己，警惕“职业病”！

北京治疗白癜风哪个医院最好
白癜风中药治疗

转载请注明：http://www.gqgpa.com/wazlyy/3799.html