, 可适当多吃些清热降火、润肺利咽的食物,如苋菜、百合、海带、白萝卜、芝麻、猕猴桃、无花果、柠檬、柑橘、 菠萝、生梨、荸荠、苹果、甘蔗等,以及富含蛋白质和胶原蛋白的食物,如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦 肉等
白领的生活枯燥而简单,甚至还有些不良的习惯让他们容易患上咽炎,白领们加班熬夜时经常的事,有应酬要喝酒 抽烟也是常有的事,这样一来就很容易患上咽炎了,所以白领们日常最好是积极的预防咽炎,免得咽炎找上你白 领们想要预防咽炎只要保持口腔的清洁卫生,劳逸结合就能够轻松的预防咽炎
1、常开窗通风,保持室内适宜温度和湿度若无法开窗,可利用午休等时间到户外走走,呼吸新鲜空气,尽量 避免在污浊环境下长时间停留
2、饮食清淡,避免辛辣、过冷、过烫、油炸、腌制等刺激食物
3、注意口腔卫生,多喝水,早晚、饭后可用淡盐水漱口,以滋润、清洁咽部环境,预防致病菌感染
4、注意劳逸结合,适当多参加体育锻炼,增强自身免疫力,保持充足睡眠,积极防治感冒等呼吸道疾病
5、养成良好的生活卫生习惯、保持积极心态,尽力避免任何对咽部不利的刺激,如戒烟忌酒、避免用声过度 等
白领们一天都是坐在办公室对着电脑上班,所以预防咽炎最好的方法就是保持室内的空气清新,上班的时候要多喝 水才能够有效的预防咽炎,日常白领也要加强运动锻炼增强自身的免疫力
