秋高未必气爽咽炎还需提防

进入秋冬季节，天气逐渐转凉，早晚温差较大，很容易感染风寒。此时，不仅要添加衣服，还要保护好咽喉，以免引起咽炎。

医院耳鼻喉科副主任医师穆守杰：像我们许多人都接触过咽炎，知道嗓子特别难受，嗓子肿，胀，像被勒上，里面有草根，有灰，这些，觉得很难受。咽炎的主要病因，很常见，是受凉引起来的，这时候我们一定要注意保暖，还有别的不良的生活习惯，例如过烫饮食，过凉饮食，熬夜，导致人体抵抗力下降，咽部发生炎症。

咽炎分为急性咽炎和慢性咽炎。慢性咽炎反反复复发作，严重影响的人们的正常生活。不少人会在慢性咽炎发作时选择吃些消炎药来对抗炎症，其实并不科学。

医院耳鼻喉科副主任医师穆守杰：慢性咽炎它虽然也是一种炎症，但它和普通的炎症不一样，它是不吃消炎药的，只有它伴发像急性炎症，或伴发有别的炎症，有细菌感染了，才要去吃消炎药，有了咽炎主要去吃清火利咽的一些药物。

医生提醒，在秋季提防咽炎最好的方法，就是注意保暖，比如出门的时候，在脖子上系上一条丝巾，就可以有效地保护咽喉。

?保持室内空气新鲜

居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。尽量少说话或降低说话时的声调，同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

?生活要有规律

打乱了正常生活规律，或是因各种原因而终日闷闷不乐，脾气急躁等因素都会破坏体内的正常调节机制，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。

同时，要避免烟、酒、辛辣、煎炸、过冷、过烫刺激食物，多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物和B族维生素的食物，如猪蹄、鱼类、动物肝脏、新鲜水果等，有利于消除呼吸道黏膜的炎症，修复慢性咽炎损伤部位。

?不要贪凉

有些人喜欢每天吃一些冷饮。其实，平时吃冷饮过多很容易导致体内湿气和寒气过重，而体内火气难以消散，也是引发咽炎的“凶手”之一。因此，平时如果需要选择一些食物消暑，最好在常温下饮用绿豆汤。

?注意口腔卫生

注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。

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