咽炎患者可以做剧烈运动吗

慢性咽炎是指咽喉部受感染所引起的咽部病变，多发生于成年人。因为发病部位在喉部，而喉部又是人体呼吸的要道，因此在剧烈运动过程中呼吸问题应该受到咽炎患者的足够重视。

那么，咽炎患者可以做剧烈运动吗？

1、慢性咽炎患者不适合做剧烈的运动，因为剧烈的运动会加剧呼吸的频率频次，使得咽喉部分泌物增多，刺激咽喉部引起慢性咽喉炎急性发作。

慢性咽炎患者也需要适当的锻炼，只是运动激烈程度要有所控制，快走、慢跑都是不错的选择。在咽炎急性期内要终止运动。咽炎患者运动量不宜过大，脉搏控制在每分钟～次为宜，随体质改善逐步加大。

2、每天早起后，在左手掌心涂上3滴4滴风油精，按顺时针方向按摩咽喉部位20次30次。

3、点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10~15分钟，一般3~4日可起到治愈效果。

4、舌根运动法，闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。

5、运动时一定要注意身体的保温，特别是前胸、后背、脚底不要着凉。运动后要及时擦汗，更换湿衣服。运动后最好用温热水洗澡，切不可马上用冷水洗脸、脚及洗澡。

6、要养成用鼻呼吸的良好习惯，不要张大嘴喘气。在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式。

7、在寒冷、风沙大的季节要在避风处运动，或在室内运动。

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