我的好老师

我曾记得您那沾满粉末的双手

我曾记得您那苦口婆心的教导

我曾记得您那一缕突兀的银发

因为有您，莘莘学子才能成才

因为有您，世界才会如此文明

老师，您是明灯

为迷失方向的孩子找回HOME

老师，您是天使

为我们撒播快乐与智慧

老师，您是钥匙

替我们开启了知识的大门

老师，您是雨露

滋润我们茁壮成长

老师，祝您节日快乐！

——我的好老师

教师也有“痛”

由于教师久站久坐的独特职业性质，往往在医院的耳鼻喉科、骨伤科等门诊会看到教师寻医问诊的身影，声带受损、颈腰椎疼痛突出、下肢受损等疾病几乎伴随了每一位教师的职业生涯和退休生活，他们在为祖国教育事业“操碎了心”的同时，将健康的身体也“奉献”给了祖国的花朵。今天，就让我们一起来了解一下人民教师通常容易患上哪些疾病。

不当发音易发声带小结

慢性咽炎在中年教师中最为常见。教师需要长期大声说话，若过度发音或用声不当，极易导致声带损伤、增生结节，加之长期吸入粉尘等刺激性物质，很容易造成了慢性咽炎。患上慢性咽炎后，患者会经常感到咽喉干燥、灼热、又疼又痒，尤其在过度劳累和气候变化时最为明显，说话声音会非常沙哑，甚至出现短暂失声。引起的原因主要与经常用声以及粉尘的刺激有关。慢性咽喉炎会导致局部黏膜充血，发炎，水肿，表现为声音嘶哑，不适，在长期慢性咽喉炎的基础上，特别是感冒后和不当用声的激化作用，会加重症状，使局部水肿变成小结，如果再不注意声带的休息，会在慢性炎症的基础上继续恶化，最终形成声带息肉。一旦形成息肉，病人就会很痛苦，只有通过手术解决。

医院医师指出：教师务必要科学用嗓，不然将严重影响其职业生涯。另外，对于教师，感冒应该引起注意，因为咽喉受到炎症、病毒的感染，很容易导致局部充血水肿引起声音嘶哑。这时候应该及时就诊用药治疗，使急性咽喉炎得到很快恢复，否则由急性转为慢性，增加治疗难度。

久坐不锻炼，颈椎受不了

教师也是颈椎病的高发人群，这是由于教师长时间“伏案工作式”的姿势，导致颈椎周围的肌肉、韧带功能下降，影响到颈椎稳定性，出现周围血管、神经组织受到挤压，产生颈椎病，严重的甚至引发颈性并发症。除了“不当”姿势外，锻炼太少也是原因之一。

医院周巷劳氏骨伤科专家支招：预防颈椎病要加强体育锻炼。可以选择快步走、慢跑等简单易行的锻炼方法。每周锻炼三次，每次能达半个小时到1个小时。也可以选择瑜伽、太极拳、游泳、打羽毛球等体育项目，这些都有利于颈背肌肉的锻炼。改变习惯，不断调整姿势。讲课时注意改颈项转动为全身转动，伏案工作每隔20分钟要抬头转颈作放松运动。在使用电脑时，应该尽量使用略低一些的座椅，以免长时间低头。当出现颈部不适症状要及时就诊，不要耽误治疗时机。

长坐久站易致腰肌劳损

教师平时工作比较忙，一天下来比较劳累，缺乏主动的体育运动，平时又“长坐久站”，即长时间站立讲课，再加上长时间的伏案备课、批改作业等，让腰部长期承重，特别容易造成腰背部肌肉劳损，甚至引起腰椎的病变。

医院周巷劳氏骨伤科专家提醒：教师应该养成主动体育锻炼的习惯。针对教师“长坐久站”的职业特点，建议教师在长时间伏案工作时一定要保持正确的坐姿，同时工作一小时左右应该站起来活动一下，让颈椎和腰部都得到一定的放松，上过课之后也可以做一些弯腰扭腰的动作进行放松。

站久了，腿上青筋爆出

一天连续四五节课，“绿色的蚯蚓”爬到了腿上。这是因为长久的站立，血淤积在下肢远端，致使压力过大，血管出现扩张，浅表可能就会爆出青筋。而由于腿部的压力过大，血液的回流受到影响。如果长此以往，则可能腿部的代谢受到影响，神经感觉减弱，色素沉积，一旦出现破溃，则有可能会出现“老烂腿”。

医院周巷劳氏骨伤科专家建议：教师尽量避免久坐和久站，每半个小时起身运动一下小腿，回家之后使用枕头把腿垫高，促进腿部血液循环。平时尽量穿舒适的平跟鞋，每晚睡觉前，最好用45℃左右的热水泡泡脚，既能消除疲劳，也能活血化淤。

医院天天有周巷劳氏骨伤科专家，需要看专家的患友请提前咨询或预约，健康-或添加请求进入“周巷劳氏骨伤科”交流群，有任何有关颈肩腰腿痛、关节等骨伤病都可以咨询或交流。

注：1.专家坐诊时间如有变动请咨询导医台

2.-

3.耳鼻喉科彭玉成坐诊时间：

9月6日（9:30-11:30,13:30-17:00）

9月7日（8:00-11:30,13:30-15:30）

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